نصحت دراسه امريكية حديثة النساء المسنات بضرورة الحصول على كميه كافية من البروتين فى غذائهن لتعزيز قدرتهن على بناء العضلات .حيث تبين أن الية بناء العضلات لديهن ربما تكون أقل استجابة مقارنه بالرجال فى نفس المرحلة العمرية .وذكرت الدراسة التى نشرت فى دورية الملكية العامة للعلوم أن تراجع العضلات المرتبط بالسن يمكن أن يسهم بالهشاشة والعجز ،حيث تتعرض النساء لمخاطر اكبر بطبيعة الحال نظرا لامتلاكهن عضلات أقل .ووفقا للدراسة،فقد وجد الباحثون أن البناء البروتينى للعضلات لدى الرجال زاد فى المتوسط بعد تناوله وجبه سائلة،بينما لم يتحقق هذا الامر بالنسبة للنساء.من جانبها ،أوصت الدكتورة بتينا ميتيندورفير بكلية طب جامعة واشنطن بضرورة الحرص على تناول غذاء غنى بالبروتين والموجود بوفرة فى البيض والاسماك واللحم الخالى من الدهون لضمان تعزيز بناء العضلات لدى النساء المسنات.
الأوسمة: البروتين،بناء،العضلات،الاسماك
